Unsere Kurse für Frauen ab 60

Da jede Lebensphase eine andere Form von Trainingsimpulsen benötigt, haben wir zwei Kurse speziell für Frauen ab 60:

KRAFTVOLL Frausein 60+

KRAFTVOLL ist funktionelles Krafttraining für Frauen, spezialisiert auf Frausein ab 60.
Für Frauen, die stark bleiben wollen in jeder Lebensphase. Mit Fokus auf Kraft, Beweglichkeit, Stabilität und Koordination.
Evidenzbasiert. Progressiv. Leistungsorientiert.

Mittwochs, 16.45-17.45 Uhr

Fit 60+

Fit 60+ ist ein ganzheitliches Training, das speziell auf die Bedürfnisse älterer Erwachsener zugeschnitten ist. Der Kurs vereint Elemente aus Pilates, Rückengymnastik und Krafttraining mit gezieltem Gleichgewichts- und Koordinationstraining sowie Übungen zur Körper-Geist-Verbindung. Diese Kombination ist besonders wertvoll für die Sturzprävention und Osteoporose-Prophylaxe. Den Abschluss bildet, wie in allen Kursen, eine bewusste Entspannungsphase.

Donnerstags, 09:15 – 10:15 Uhr